여름폭염/ 건강대처방법

무더위가 기승을 부리고 폭염으로 날씨가 너무 덥습니다 오늘은 여름 폭염과 대처방법에 대하여 알아보고자 해요

 

여름에는 폭염이나 무더위가 발생하며, 마음만 먹으면 시원한 수영장이나 바다로 놀러나갈 수 있지만 건강에도 민감한 계절입니다. 특히 최근들어 급격하게 높아진 기온으로 인해 국내에서 매년 많은 인명이 사망하고 있습니다.

 

이에 따라 여름폭염에 대한 대응책이 중요한 이슈가 되고 있습니다.

 

 

 

1. 여름폭염 정의 및 원인 여름폭염이란

 

, 기상청 기준으로 낮 기온이 35도 이상이며, 습도가 높아 30도 이상인 기상 조건을 말합니다. 폭염은 기온과 습도가 높기 때문에 체온을 조절하는 인체의 땀샘이 원활하지 않아 발생합니다. 이러한 기상 조건은 이로 인해 건강상의 문제를 밀어붙이게 됩니다.

 

 

2. 여름폭염에 대한 건강영향

먼저 체내수분과 염분이 파괴되어 일어나는 탈수증상은 지칠 증상, 심장 및 호흡기계 문제, 두통, 복통, 구토, 설사 등 한층 심화됩니다. 또한 매우 높은 기온과 습도를 겪는 여름에는 관련 질환의 발생이 예상되어 지속적으로 건강 상태를 점검해야 합니다.

 

 

3. 여름폭염 대처 방법

 

여름폭염에 대처하기 위해서는 먼저 실내에 머무는 것이 좋습니다. 머리카락을 올려놓거나 앞머리를 걸치는 등의 방법으로 땀이 많이 발생할 수 있는 부위를 남겨두어야 합니다. 또한 수분보충수단으로는 생수나 미네랄 워터, 전분수 등이 좋습니다. 밖에서 활동할 경우, 양중기나 살충제 성분이 들어간 자외선 차단제를 사용하고 모자나 추위 방지용 습기 조절 장비를 장착하면 좋습니다.

 

 

 

4. 여름폭염예방을 위한 지침

폭염 발생 시 대처하는 지침의 첫번째 항목은, 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 식사 중 많은 양의 물 또는 미네랄 워터를 섭취함으로써 탈수 증상을 예방할 수 있습니다. 또한, 가볍게 운동하는 것도 좋습니다.

겨울에 운동기구 전문점에서 운동기구를 구입할 수도 있으며, 여름이 다가오면 이전에 구매한 운동 성분을 다 사용하고 새로운 성분을 구입하면 좋습니다. 5. 여름폭염 시 응급 조치 여름폭염 시 먼저 할 일은 건강한 식습관과 생활습관을 지키는 것입니다. 그 다음으로 시원한 실내 환경에서 휴식을 취하여 체온을 떨어뜨리고,

물을 10분마다 섭취하여 수분과 염분을 보충해야 합니다. 이외에도 바디 크림, 에센스 등 스킨케어 제품을 사용하여 피부 건강을 지키고, 해초나 미림 등 해조류를 섭취하여 염분 섭취량을 조절할 수도 있습니다. 여름 폭염 여름폭염은 건강에 심각한 위협을 가하며 일어나는 사고도 많기 때문에, 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하고,

적극적으로 휴식을 취하며 건강을 지켜봅시다.

 

 

폭염 경보(heat wave warning)는 기상청에서 발표하는 기상 정보 중 하나로, 실내와 실외에서의 건강관리가 필요한 일 또는 위험한 환경에 놓여있는 것을 경고합니다.

경보의 발표 기준은 지역별 최고기온이 하루 최저기온보다 5도 이상 높은 경우를 의미합니다. 이 경우 초상온도도 함께 고려돼 마치 정말 기온이 높게 느껴지는 기온을 매우 높게 측정하게 됩니다

 

. 폭염 경보가 발표되면 실외활동을 자제하고 실내에 있는 것을 권장합니다. 경보 발표 종류는 '폭염주의보'와 '폭염경보'로 나뉘는데, 폭염 주의보(heat wave watch)는 기상 조건이 인간의 건강에 주는 영향이나 확률이 높아져서 관심을 가지게 되는 경우를 발표합니다.

 

이 때는 참고사항으로 대처하도록 합니다. 반면 '폭염 경보'는 이미 인명 피해를 유발하거나 설계된 시설, 여행, 공연 등등에 심각한 영향을 미치는 경우를 발표하여, 실외에서의 활동을 자제하고 열사병 등 폭염으로 인한 질환이 나타날 수 있는 대처 등을 명시합니다. 폭염에 대한 대처 방법으로는, 실내에서 머무르는 것이 가장 좋습니다. 머리카락을 올리거나 헤어밴드를 착용하여 땀인 대량 발생 부위를 뚫어놓는 것이 좋습니다. 또한 수분보충수단으로는 생수나 미네랄 워터, 전분수 등이 있으며, 밖에서 활동할 경우 모자나 추위 방지용 습기 조절 장비를 장착하도록 합니다. 물이나 전분수를 맘껏 섭취하고, 다른 것보다 실내에서 휴식을 충분히 가져야 합니다. 이러한 폭염 주의보와 경보의 제공을 통해 개인들은 폭염 대처를 하는 것으로 인명 안전과 생활 체계를 향상시킬 수 있습니다.

 

폭염주의보(heat wave watch)와 폭염경보(heat wave warning) 모두 '폭염'에 관한 기상정보 중 하나입니다. 하지만 각각의 경보와 주의보는 발표 기준과 대처 방법, 경보에 따른 차이점이 있습니다.

 

1. 발표 기준 폭염주의보는

기상 조건이 인간의 건강에 주는 영향이나 확률이 높아져서 관심을 가지게 되는 경우를 발표합니다. 이 때는 '폭염경보'보다 발표 기준이 낮습니다. 폭염경보는 이미 인명 피해를 유발하거나 설계된 시설, 여행, 공연 등등에 심각한 영향을 미치는 경우를 발표합니다. 이 때는 발표 기준이 폭염주의보보다 더 높습니다.

 

 

2. 대처 방법

둘 다 폭염으로 인한 건강상의 위험성을 경각시키고, 대처 방법에 대해 안내합니다. 폭염주의보 발표 시에는 참고사항으로 대처하도록 하며, 폭염경보 발표 시에는 열사병, 피부알러지 등 폭염으로 인한 질환이 나타날 수 있는 대처 방법을 안내합니다.

 

3. 차이점 폭염주의보는 오랜 시간 동안 더운 기상 조건이 예상되는 경우에 발표되며, 마치 대기오염주의보와 같이 여러 날 동안 유지될 수 있습니다. 따라서 불쾌지수나 초상온도 등 기후 요소를 심각하게 고려할 필요가 있습니다. 반면, 폭염경보는 당일 내 발표되는 경우가 많으며, 건강에 손상을 주는 환경적 요소들에 대한 대처방법을 안내합니다.

이러한 차이점을 통해, 개인들은 발표된 주의보, 경보를 확인하고 적절한 대처를 취해 건강을 지키며 삶을 보호할 수 있습니다.

우리 모두 건강한 매일이 되도록 합시다 

감사합니다